偏頭痛の悩みについて

現代人の病、偏頭痛とは？

 

突然ですが、わたしは偏頭痛持ちです！

同じ悩みを抱えてらっしゃる方は多いと思います。

いきなりやってきて我々を苦しめに苦しめまくってくる偏頭痛。

なんとなしに偏頭痛と言っていますが、そもそも偏頭痛とはなんなのでしょうか？

実は私全然詳しい所は知りません。。

偏頭痛とはそもそもなんなのか？

片頭痛（へんずつう, Migraine）とは、頭痛の一種で、偏頭痛とも表記する。頭の片側のみに発作的に発生し、脈打つような痛みや嘔吐などの症状を伴うのが特徴である。軽度から激しい頭痛、体の知覚の変化、吐き気といった症状によって特徴付けられる神経学的症候群である。生理学的には、片頭痛は男性よりも低血圧の女性に多い神経学的疾患である。

典型的な片頭痛の症状は片側性（頭の半分に影響を及ぼす）で、拍動を伴って4時間から72時間持続する。症状には吐き気、嘔吐、羞明（光に過敏になる）、音声恐怖（音に過敏になる）などがある。およそ3分の1の人は「前兆」と呼ばれる、異常な視覚的、嗅覚的、あるいはその他の感覚の（片頭痛が間もなく始まることを示す）経験をするとされる。引用：片頭痛 - Wikipedia

早速調べてみました。

ちょっと気になる項目がいくつかございます。

典型的な偏頭痛の症状は頭の半分に影響を及ぼし、4時間～72時間持続する。

なんやて。。

正直私の場合だと長くて4時間～5時間程度です。

この地獄の苦しみを72時間もくらっている方が一定数もいるなんて恐ろしい、知りたくない事実を知ってしまいました。

そしてもうひとつ、この症状には”前兆”があるという事。

これはある人とない人がいるみたいです。

そろそろ来るなという感覚(詳しくは個人により違うようです)がきて、後に偏頭痛が起こるという流れのようです。

ちなみに私も前兆があります。

いきなり目の奥が痛くなり、吐き気が来て、奴が来ます。。

どうにかしてこいつを対処していきたいですよね。

偏頭痛の対処法とは？

調べてみたところ、小一時間程度の休眠がベターなようです。

逆に長すぎては逆効果とのことです。

また、氷まくらなどで頭を冷やす事も効果があるみたいです。

対照的に暖かいタオルなどで頭を包む事も同様に効果があるようです。

冷やすのか、温めるのかはこれまた個人により違いがあるそうなので、自分にあった対処法を知っておくことが大事と思われます。

予防法はないのか？

これも具体的とは言えませんが一応記載します。

・偏頭痛がよく起こる場面、例えばうるさい場所、まぶしい場所など個人により起こりやすい場面はさまざまです。

そういった状況をできるだけ避ける事が予防法の一つとなります。

・生活習慣や食習慣の改善

偏頭痛とはなんらかの要因により発生するため、そういった要因を減らす事が大事です。

生活習慣ならば睡眠不足や過労などですね。

食生活においては、チョコレートやワインは症状を引き起こしやすいと言われております。

食べ過ぎや飲みすぎに注意しましょう。

最後に

いかがでしたでしょうか？

正直自分に合う緩和法を見つけるまではつらい日々が続くかもしれません。

 しかし！上記に挙げさせていただいた事を元に、皆さんも対処、予防して

奴の襲来を防いでいきましょう！！